节日期间大人因?聚会出游等种种原因而造成睡眠紊乱，但是妈妈也发现宝宝也得了“节后睡眠失调综合症”，宝宝睡不好，吃不好，精神受影响，甚至脾气也变大了，最重要是，平日里妈妈们辛辛苦苦?宝宝建立的睡眠规律也都打破了。
针对这个问题，根据专家意见，BBunion国际早教会所建议家长：把宝宝睡前工作?备足，重建宝宝的睡眠规律，而且，家长也应有意识地培养孩子逐渐适应各种环境的生存能力。
宝宝也患“节日症”
闹闹腾腾的假期过去，可很多妈妈说自己的宝宝们似乎对过去的假期还“意犹未尽”，每天都表现得很兴奋，晚上也不肯按照平时的睡眠时间入睡，怎?哄都哄不睡，以往良好的睡眠规律也都被打破了。
可能与孩子在节日期间隐隐?生的心理压力有关。“节日期间孩子会接触很多陌生人，如果孩子安全感不高，这种接触就很容易让孩子?生心理压力，会影响孩子的睡眠，表现?宝宝难以入睡，多梦，或者半夜哭醒。”
家也表示，由於过节期间家长比较频繁地带孩子外出接触陌生环境，宝宝因不适应这些陌生环境，容易?生一些烦躁的表现；如果陌生环境中还包含了一些不良的因素，如过强的光线、过大的噪音、异常的气味等，就会直接对小孩?生不良刺激，这些都可能影响到孩子的睡眠，表现?睡眠不安稳、时间不足，惊醒、睡眠过程的惊吓等。
如何恢?良好生活习惯
节假日，大人们难得聚在一起娱乐，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯可能被打乱，饮食和睡觉都难以保证。
长期这样，有损宝宝的健康。
1、节后，家里的环境要?量从嘈杂恢?安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。
2、多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图，画画等，?量少从事一些让宝宝兴奋激动的活动。
3、调整作息时间，让宝宝早睡早起，让他慢慢适应以前有规律的或者幼稚园的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。
4、多带宝宝进行户外散步，在锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠品质。
序渐进调整睡眠
家指出，每年假期过后，很多父母都要面临这样的问题。孩子年纪小，自我控制能力差，而且有的时候不那?“讲道理”，因此父母要让孩子收心，也要讲方法，而最主要的一个原则就是循序渐进。
日期间孩子往往是狂玩狂睡、能吃能喝，如今要调整，也不能一下就把孩子从这种生活里拉出来，否则欲速则不达。
节日的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢?到日常的生活作息，可以试着从今天起一点点提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。
且在孩子?备睡觉前，家长应?量保持家里环境安静，让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处於兴奋状态，不利於?快入睡。建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中?量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感。睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。?了保证宝宝的睡眠品质，家长睡前应给宝宝穿上吸湿能力强的纸尿裤，减少宝宝受尿液的干扰。
?容摘自：中?育??
